奇异果一天吃几个最好?

奇异果一天吃两到三个是最好的，虽然它的营养丰富，口感好，但是不适合大量吃，一天吃两个就可以了，而且需要分开食用，避免一次性吃下去，分泌过多的胃酸，损害健康。

可以在三餐之间吃一些奇异果，这段时间胃肠里面还有部分的食物，吃奇异果能够促进消化，还能够为后续的工作提供充足的能量和营养。

还应该要注意吃猕猴桃时需要尽量避免绒毛入口，而且奇异果是属于过敏的一种食物，像过敏体质的人应该要建议最好不要吃奇异果，同时还应该要注意像一些腐败变质的奇异果，也应该要注意不要吃。另外，像一些生的奇异果也不要吃。

奇异果怎么吃?

猕猴桃的营养价值。可以防癌。猕猴桃富含维生素C，相当于水果界的维生素C之王。

2、调理肠胃，猕猴桃中大量的果胶，能促进肠胃蠕动，增强消化，能快速清理胃中的垃圾，适合便秘的人食用。

3.心脏保健。猕猴桃的钾离子含量很高，可以调节体内的水分平衡。可以帮助中老年人调节心脏，维持正常的心脏功能，更有效地降低血糖、血脂和血液中的胆固醇水平，调节血压，有助于预防心脏病。这是一种非常好的水果。

4.强化免疫系统，其充足的微量元素能有效提高人体免疫系统的功能。猕猴桃中的精氨酸可以增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长激素和胰岛素的分泌。最好在宝宝一岁以后吃。过早吃对宝宝健康有害。

5.稳定情绪。猕猴桃含有血清促进激素，能稳定情绪，镇静。此外，它含有天然肌醇，可以帮助大脑放松，压力大的人可以多吃点，让紧张的大脑不受压迫。